Hva er Yoga

Yoga er et helhetlig system som kombinerer pust, fysiske bevegelser og posisjoner (asana) med mål om å øke kroppsbevissthet og skape en dypere forbindelse til vårt eget sinn.

I løpet av de siste årene har det blitt utviklet mange ulike former for yoga, og jeg får ofte spørsmål om hvilken type yoga jeg tilbyr i mine timer. Mitt grunnlag er på klassisk Hatha- og Yin-yoga i tillegg har jeg nå en Jeg lar intuisjonen lede meg underveis, noe som gjør at timene mine er varierte og tilpasset deltakerne der og da.

​

Mitt fokus i yoga

I mine timer er fokuset på:

• Pusten – nøkkelen til nærvær og ro.

• Kroppen – styrking av bevegelighet, balanse og lett styrke.

• Sinnet – økt selvbevissthet og indre ro.

• Selvkjærlighet – aksept og omsorg for deg selv der du er akkurat nå.

​

Yoga handler for meg ikke om konkurranse. Det er ingen som skal være mykest, sterkest eller mest "perfekt". Gjennom yoga ønsker jeg å lære deg å lytte til kroppen din, bli bevisst hvordan du har det her og nå, og akseptere grensene dine med vennlighet og respekt.

Selv om yogaen kan bidra til å øke styrke, bevegelighet og balanse, er mitt største ønske at du gjennom timene finner en dypere indre ro og en følelse av tilstedeværelse i deg selv.

​

Vil du vite mer?

Ta gjerne kontakt om du ønsker mer informasjon, vil melde deg på en time, eller ønsker å bli varslet om Drop-in-timer. Jeg gleder meg til å dele yogaens mange fordeler med deg!

​

​

​